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INTENSIDAD BAJA

YOGA: Actividad para el cuerpo y la mente. Podrás mejorar tu flexibilidad y fuerza a la vez que también mejoras tu concentración y eliminas el estrés.

PEAK PILATES: Actividad dirigida que busca la mejora de la fuerza abdominal, la flexibilidad y el control corporal. El método se centra en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral

TAI-TXI: Técnica oriental que consiste en la realización de movimientos suaves , combinados con el control de la respiración. Ayuda a mantener el equilibrio integral entre el cuerpo y la mente.

STRETCHING : Sesión destinada a estirar los músculos principales del cuerpo y ganar flexibilidad, siempre acompañada por la respiración. Ideal para complementar con otras actividades.

FIT- BALANCE: Entrenamiento de flexibilidad, fuerza y equilibrio con un control riguroso de la respiración que te lleva a un entrenamiento holístico y un estado de equilibrio y armonía. Actividad de les Mills

TONO- STRETCHING: clase  dirigida, trabajo de ejercicios de tonificación de brazos abdomen, espalda, con intervalos de ejercicios de estiramientos, y relajación de todo el cuerpo.

TONO SENIOR: clase dirigida a personas de la tercera edad, trabajo de tonificación con material funcional, adaptados a personas mayores.

DANZA DEL VIENTRE: clase dirigida con movimientos circulares, espirales de la  pelvis, cadera, brazos, cintura, adaptados al ritmo de la música árabe.

GIM SUAVE: clase dirigida a personas de la tercera edad donde se trabaja la tonificación, coordinación, movilidad, y estiramientos.

BOLLYWOOD: clase dirigida, coreografías adaptadas a la música india, trabajo cardio vascular, expresión corporal a través de la música.  

HIP HOP: clase dirigida con la modalidad de baile urbano, al ritmo de la música funky.

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