INTENSITAT ALTA
BODY PUMP: Treball dirigit a enfortir, tonificar i definir la musculatura de tot el cos a través de la combinació de tècniques de musculació i exercicis fisio- terapèutics. Activitat de les Mills.
SPINNING: Activitat dirigida que es realitza amb una bicicleta estàtica de pinyó fix, amb l’objectiu de millorar la capacitat cardiovascular.
ZUMBA: Activitat dirigida plena d’energia on es treballa de manera efectiva amb música i ritmes llatins.
STEP: Exercicis coordinats amb un step que milloren la capacitat cardiovascular
RUNNING: Activitat a l’aire lliure, dirigida per professionals orientat a la pràctica del running. Treballaràs tècniques d’entrenament específiques i milloraràs la teva carrera.
SPINNING VIRTUAL : És com una classe de ciclisme indoor però amb un instructor virtual que dirigeix la classe mitjançant una pantalla dins la sala.
SBD CAMP: Activitat dirigida intensa, basada en entrenaments militar, amb un enfoc divertit, on podràs combinar exercicis cardiovasculars, de força i d’agilitat.
AERO –TONO: activitat dirigida intensa. Combinació d’exercicis de tonificació i exercicis de cardio.
T-BOW: classe dirigida amb treball de força, resistència i equilibri combinant el balanceig estàtic i dinàmic sobre una superfície corbada de fibra sintètica.
TRX: És un sistema d’entrenament en suspensió que desenvolupa la força funcional al mateix temps que es millora la flexibilitat, l’equilibri i l’estabilitat en la part central del cos.
CORE TRAINING: classe dirigida intensa que combina exercicis de resistència i força mitjançant el core (treball abdominal)